14 lat

Do Mawashi: mój staż siłowy to 0, znaczy się się od lipca 2008 r. Ale moja historia sporotwa wygląda tak: wiek: 10-15 lat oraz 17 lat - piłka ręczna: trening 4x w tygodniu, w wieku 17 lat na treningach doszła siłownia (trening ACT); w soboty/niedziele mecze; 18-19 lat - brak sportu, ruchu, przytyłem 12 kg; 20-22 bieganie:40-50 km/tydzień; 21-22 [...]

ja pyerdole to forum sie robi pelne jakichs internetowych cepow. czy to mi sie tylko tak wydaje? jeden cwiczy 5 lat wazy 78 kilo,moglbym zrozumiec ze rzezba ze maja zyly byc, ale nie on chce przytyc ,raz pisze ze mieszka w dani, drugi raz znowu pisze ze mieszka w szwecji, w polskim sklepie kupil ph [...]

[...] mnie słuchy, że ktoś na mnie czeka. Żeleś literatury sie nie boję chociaż horrorów nie czytam i nie oglądam. Nie czytam bo wyobraźnia płata mi figle. Nie oglądam bo przez 13 lat w robocie widziałem chyba wszystko więc kompletnie mnie nie ruszają. Czytam dużo i to różnych gatunków ale mam kilka ulubionych. Wychowałem się na W pustyni i w [...]

a no bywa ma 14 lat ale i 5 lat stazu trenngowego

kolo ma 14 lat i doradza w treningu ... boshe...

Moje dane: Wzrost: 180cm Waga: 65kg Wiek: 14 lat Zasięg ręki: 228cm Zasięg bloku: 300cm Zasięg ataku: 315cm Teraz juz cwicze mięsiąc ponad na wyskok i już są rezultaty... A jeszcze 3 miesiące tych cwiczeń. Polecam: http://www.sfd.pl/WYSKOK_!!!-t235215.html

Witam, mam 14 lat waze 63kg mam 174 wzrostu xD (to brzmi jak oferta towarzyska) i w piątek na awf-ie mialem 7.92 :D

Wyniki - zwycięzcy i miejsca na podium Polaków Kobiety - fitness sportowe kategoria do 16 lat 1. Miriama Zigalowa (Słowacja), 3. Sylwia Kaczmarek (UKS Fitness); kategoria do 18 lat: 1. Anita Bekus (UKS Fitness) 2. Dominika Lipkowska (UKS Fitness) kategoria do 21 lat: 1. Natalia Bocian (UKS Fitness) 2. Agata Czerkawska (UKS Fitness) seniorki [...]

W dodatku masz dopiero 14 lat ;) zacznij od podstaw ;)

[...] - 76 ( po wycince wakacyjnej 22 kg zeszlo wiec do dobra jakosc miecha) 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: nie BICEPS: mierze KLATA: patrze UDO: w TALIA: lustro 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat 6.DIETA low carb ( ze wzgledu na latwe otluszczanie) BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: Serge Nubret traning routine [...]

E tam gupoty gadacie ja iaram od szeźciu lat i nic mie nie jes i co? hahah sami macie poryte muzgi i nie umjecie liczydź do dziesiędziu! a ja umie o raz dwa czy cztery pińć osiem dziesieńć hahaha A tak serio to już nie tykam tego gówna

Witam, trenuje już około 4 lat i od zawsze zastanawia mnie jak trenować, by się nie przetrenować i by było jak najintensywniej. Zawsze oceniałem intensywność treningu po zakwasach, Na niektórych partiach zakwasy MAM ZAWSZE, najlepszym przykładem jest klata, wykonam na nią z 12-14 serii z zapasem 1-2 powtórzeń i na drugi ledwo ręką ruszam... [...]

Morales ! Wpadnij kiedys do mnie na silownie. Najlepiej wygladajacy facet ma 36 lat, kolejny to szef klubu, ktory 4 razy w tygodniu cwiczy, a ma 46 itd itd... Jest 2-3 po 50tce i nie widzialem, zeby sie oszczedzali Smialo mozna powiedziec, ze najslabiej reprezentowana grupa, to przedzial 25-35 lat. Ludzie wtedy sa za bardzo zajeci podcieraniem [...]

racja w tym wieku wystarczy ograniczenie pewnych produktow lub zastapienie ich innymi tez tak mialam, 14 lat 82kg, w rok stracilam 22kg nie ma co sie spieszyc, po prostu MŻ i WR ;)

Witam. Na początku dodam iż mam 19 lat, wzrost: 185 cm, waga: 70 kg. Postanowilem ulozyc plan treningowy, niestety dysponuje tylko 2 hantelkami 5 kg, trening ma byc wiec typowo rekreacyjny :) Prowadze aktywny tryb zycia. prosze o oceny i cenne sugestie. TRENING ćwiczę 3 razy w tygodniu, poniedziałek, środa, sobota rozgrzewka: 1. Bieg w miejscu, w [...]

Dzięki wszystkim za porady i sorka za moje noobstwo mam dopiero 14 lat ale chcę się wdrążyć w tą dyscyplinę.Dlatego te zawody są dla mnie ważne. Mieszkam w Gdyni (odpowiedź dla Iron Handa). Turniej jednak są we wtorek. Więc jutro zrobię sobie dzień przerwy we wtorek dobrze się wyśpię, a rana będę się rozgrzewał.

Hey Chciałbym sie dowiedzieć co trzeba jeść żeby do organizmu dodawać białko tłuszcz i węglowodany:) Mam 14 lat 164cm wzrost a waga 54 kg nie wystarczy nie wystarczy pić mlako prosiłbym o plan żywienioowy dieta)

Wow młody IRON 14 lat temu

masz 14 lat? u nas w sekcji typ trenuje rok ma 15lat, a niszczy tych początkujących 17-19 latków jak chce, więc Ty nie powinenes miec problemu z tymi 'ulicznikami' jesli sa w Twoim wieku #up powiedz mu, żeby przyszedł na trening to sobie posparujecie Zmieniony przez - mnilek w dniu 2008-11-16 19:17:41

Witam. Mam 16 lat, chodze do 3 gim. W tym roku bede na wiosne mieć testy w Lechi Gdańsk w piłkę nożną dlatego zależy mi na optymalnej formie fizycznej. Oprócz tego, że biegam co 2-3 dni 5km, co drugi dzien mam treningi w piłkę nożna, robie codzinnie 6 weidera postanowilem porządnie wziąść się za siłownie. Do tej pory ćwiczyłem na poczatki fbw [...]